Meest recent
Een gezonde BMI op oudere leeftijd
De BMI of Body Mass Index is een belangrijk instrument om het gewicht van een persoon in verhouding tot zijn lengte te bepalen. Het is een berekening die wordt gebruikt om het risico van een persoon te beoordelen voor gezondheidsproblemen in verband met overgewicht,...
Hoe wapen je je tegen een horror griep
Na een tijdje van opvallende afwezigheid is hij weer terug: het griepvirus! Vorig jaar hadden we natuurlijk onze handen vol aan dat andere virus maar nu komt de horror griep op ons af. De maatregelen die vorig jaar werden getroffen om de pandemie een...
Krachttraining en extra eiwit om fit ouder te worden
Ouderen kunnen hun spiermassa en -kracht en fysieke prestaties aanzienlijk verbeteren met krachttraining en voldoende eiwit in hun dagelijkse voeding. Zo blijven ze vitaal en kunnen ze langer thuis blijven wonen. Dat concluderen onderzoekers van Wageningen University & Research na een grote interventiestudie in...
Gezondheid
Gezonde bloeddruk voor senioren
Bij veel senioren komt een hoge bloeddruk voor. Vaak wordt dit pas ontdekt als er klachten zijn en wordt daarna ingegrepen met medicijnen die weer voor complicaties zorgen. Vandaar dat voorkomen van een hoge bloeddruk de aanbeveling verdient. Wij leggen uit hoe het nou...
Osteoporose voorkomen met voeding en beweging
De botdichtheid begint vanaf het 30e levensjaar af te nemen, dit komt door een afname van het botmineraal in het botweefsel. Dit hoeft geen probleem te zijn, behalve als de botdichtheid heel laag wordt, dan is er namelijk sprake van osteoporose. In Nederland komt...
Een gezond gewicht voor een gezond leven
De laatste weken verschijnen er berichten in de media dat de slachtoffers die aan COVID-19 overlijden, vaak oudere mannen met overgewicht zijn. Dat overgewicht al een gezondheidsrisico was, is al jaren bekend, maar met deze nieuwe bevindingen is het goed om eens te kijken...
Uitgelicht
Dehydratie voorkomen tijdens warme dagen
Dehydratie voorkomen tijdens warme dagen
De zomerse dagen duren heerlijk voort, de zon straalt volop en de eerste oproepen om zuinig met water te zijn zijn te horen. Zuinig zijn met water door een dag de plantjes niet te sproeien en korter douchen is wat...
De 5 mythes waarom sporten als je ouder wordt zinloos zou zijn ontkracht
De 5 mythes waarom sporten als je ouder wordt zinloos zou zijn ontkracht
Soms hoor je wel van die ‘waarheden’ waarom het niet (meer) nodig zou zijn om op oudere leeftijd te gaan sporten. Deze redenen om niet te gaan sporten als je ouder wordt,...
De 5 tips om gezond te bbqen
Als de temperatuur weer omhoog klimt, begint het ook weer te kriebelen om te gaan bbqen. Maar ben je van plan om dit jaar te gaan grillen of echt te gaan bbqen? En wat ga je bbqen? Ga je voor lekker, vet en veel...
Fitness
De 5 beste fitnessoefeningen om thuis, in de tuin of waar dan ook te doen
Je hebt van die dagen dat je geen tijd hebt om naar het fitnesscentrum te gaan. De dag vult zich zo snel met allemaal to-do’s en je hebt ook nog beloofd om ’s avond op te passen op je kleinkinderen. Zo leuk, maar helaas...
De 5 mythes waarom sporten als je ouder wordt zinloos zou zijn ontkracht
De 5 mythes waarom sporten als je ouder wordt zinloos zou zijn ontkracht
Soms hoor je wel van die ‘waarheden’ waarom het niet (meer) nodig zou zijn om op oudere leeftijd te gaan sporten. Deze redenen om niet te gaan sporten als je ouder wordt,...
