Gezond ouder worden vraagt om meer dan goede voeding en beweging alleen. Na je 65e verandert je lichaam: spieren nemen sneller af, botten worden brozer en het energieniveau daalt. Supplementen kunnen daarbij een waardevolle aanvulling zijn – mits je de juiste kiest.
In dit boek lees je welke supplementen écht verschil maken en welke vooral marketing zijn. Je krijgt helder uitgelegde adviezen, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Van vitamine D en omega-3 tot opkomende stoffen zoals NAD+ boosters en spermidine: je ontdekt welke rol ze spelen bij energie, geheugen, botten, spieren en weerstand.
Met praktische schema’s, combinaties die elkaar versterken en checklists om samen met je arts of therapeut de beste keuzes te maken, helpt dit boek je om een persoonlijk plan samen te stellen dat past bij jouw gezondheid en doelen.
Formaat: EPUB
Pagina's: 97
Download hier een preview.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.